Bewegen is belangrijk:
- is goed voor je gewicht, bloeddruk, cholesterol, spieren en botten, bloedsuikerspiegel
- zorgt voor minder (rug)pijn, minder vermoeide ogen, minder gewrichtsklachten
- geeft minder kans op darmkanker, borstkanker, osteoporose, diabetes type 2, hart- en vaatziekten
Bewegen is trouwens goed voor lichaam én geest. Als je voldoende in beweging bent, voel je je vanzelf beter in je vel. Enkele voordelen op een rijtje: gelukkiger worden, meer plezier beleven, meer energie hebben, beter slapen, positiever zijn, stressbestendiger zijn, langer zelfstandig leven, beter presteren op het werk, meer zelfvertrouwen krijgen, je fitter voelen, je jonger voelen, je beter concentreren, ...
Bewegen hoef je trouwens niet alleen te doen: samen is leuker! Zo geef je meteen ook je sociale contacten een boost. Maak je keuze uit onderstaand programma.
1. Functional Training © - SHAPE
De 'Shape' is een gevarieerde, uitdagende en zeer doeltreffende groepsles voor het gehele lichaam. De les is geschikt voor alle niveaus.
We beginnen met een goede opwarming, gevolgd door spierversterkende oefeningen. Dit wordt afgewisseld met het trainen van de conditie met aandacht voor stabiliteit en mobiliteit.
Praktisch
- elke donderdagavond van 19 tot 20 uur (start: 18 april 2024 - laatste les: 27 juni 2024 - geen les op 9 mei en 20 juni 2024)
- waar: sporthal 1 in Sportpark De Hoogt
- kostprijs: 50 euro
- inschrijven via reservaties.oud-turnhout.be
2. Functional Training © - POWER
Ben je al sportief en zoek je een manier om je lichaam helemaal in vorm te krijgen? We doen functionele oefeningen in circuitvorm met aandacht voor conditie, kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit.
Alle oefeningen van de 'Shape' voer je hier uit met meer weerstand. We gaan ook proeven van circuittraining en sportspecifieke vaardigheden.
Praktisch
- elke donderdagavond van 20 tot 21 uur (start: 18 april 2024 - laatste les: 27 juni 2024 - geen les op 9 mei en 20 juni 2024)
- waar: sporthal 1 in Sportpark De Hoogt
- kostprijs: 50 euro
- inschrijven via reservaties.oud-turnhout.be
